Određene statistike su pokazale da 20% ljudi imaju svakodnevno odredjene tegobe povezane sa bolovima u kičmi. Zaprepašćujuće je to što se ovi procenti sve vise povećavaju, a traže se samo kratkoročna rešenja u određenim lekovima, preparatima… Svi smo upoznati sa tim koliko je današnji stil života uticao na smanjenje dnevnih fizičkih aktivnosti i njene bliske …
U želji da zaštite donja ledja od potencijalne povrede, ljubitelji teretane i fitnesa često previše rano pribegavaju korišćenju pojaseva za dizanje tegova. Više puta smo čuli da se vežbači žale kako su i pored nošenja pojasa, dižući tegove u teretani, osetili kako je nešto “kvrcnulo” u donjim leđima, a kasnije i ustanovili da poseduju diskus …
Toliko se zanesemo mozgajući o najboljim mogućim kombinacijama treninga, vežbi, opterećenja, pravilnoj ishrani, a zaboravimo na najznačajniju podlogu svemu tome –SAN. Svi smo svesni da se nešto posebno dogodi kada se probudimo maksimalno odmorni i zadovoljni, ali samo je nekolicina dublje proučila koji se tačno proces nalazi iza svega toga. U daljem tekstu ćemo objasniti …
Kvalitetnijim spavanjem do boljih rezultata treninga Read More »
Model dugoročnog sportiste je osmislio poznati sportski naučnik Tudor Bompa, a danas se ovaj model široko primenjuje u razvijenim državama. Tako je na primer Kanadski sistem sporta, kao jedan od najrazvijenijih u svetu, u poptunosti usklađen sa ovim modelom. Zamisao ovog modela jeste da se podstakne pravilan rast i razvoj svakog sportiste i rekreativca, počevši …
Niz godina se postavlja isto pitanje “Da li su bolji tegovi ili trening mašine?” Da bismo uspešno razmotrili ovo pitanje moramo uzeti u obzir da u današnjem sportu i fitness-u, biznis i novac igraju veliku ulogu. Zbog toga će vas kompanije poput „Technogym“ ili „Life fitness“ konstantno ubeđivati u značaj njihovih mašina. Dok sa druge …