BLOG
Kako sastaviti optimalno zagrevanje za trening?
Svedoci smo da se poslednjih godina sve više pažnje posvećuje uvodno-pripremnom delu treninga. Bilo u radu sa sportistima ili rekreativcima,...
Pročitaj više
Benefiti preskakanja vijače
Vijača predstavlja veoma dostupan rekvizit, koji je korišćen u cilju igre i zabave, mnogo pre razvoja nauke o sportskom treningu....
Pročitaj više
Uticaj treninga na imunitet
U proteklom periodu smo u dovoljnoj meri shvatili koliko je važno izgraditi jak imuni sistem kako bi se organizam izborio...
Pročitaj više
Smrznuto rame (Adhezivni kapsulitis)
Rame je zglob sa najvećim obimom pokreta, i kao takav spada u grupu nestabilnih zglobova. Zahvaljujući svojoj labavoj zglobnoj čauri,...
Pročitaj više
Rehabilitacija ACL-a: otvoreni vs zatvoreni kinetički lanac
Prednji ukršteni ligament (ACL) ima ulogu stabilizatora zgloba kolena, čija je osnovna funkcija sprečavanje klizanja tibije ispred femura, i još...
Pročitaj više
Ispravljanje motoričkih grešaka u sportu
Savršenstvu težimo u mnogim životnim poljima, iako ga obično doživljavamo kao nedostižan pojam. Ako savršenstvo predstavimo kao nešto idealno i...
Pročitaj više
Pauza sa treninzima – zašto i koliko opada forma?
Obično je potreban mukotrpan rad i vreme kako bi se uvideli rezultati treninga, ali šta se dešava sa vašim telom...
Pročitaj više
Distorzija (uganuće) skočnog zgloba
Distorzija ili uganuće skočnog zgloba spada u jednu od najčešćih povreda, kako kod profesionalnih sportista tako i kod rekreativaca. Nastaje...
Pročitaj više
Foam rolling – istine i zablude
Foam rolling postao je jedan od najčešće primenjenih tehnika u uvodnom i završnom delu treninga kako sportista, tako i rekreativaca....
Pročitaj više