BLOG
Ispravljanje motoričkih grešaka u sportu
Savršenstvu težimo u mnogim životnim poljima, iako ga obično doživljavamo kao nedostižan pojam. Ako savršenstvo predstavimo kao nešto idealno i...
Pročitaj više
Pauza sa treninzima – zašto i koliko opada forma?
Obično je potreban mukotrpan rad i vreme kako bi se uvideli rezultati treninga, ali šta se dešava sa vašim telom...
Pročitaj više
Distorzija (uganuće) skočnog zgloba
Distorzija ili uganuće skočnog zgloba spada u jednu od najčešćih povreda, kako kod profesionalnih sportista tako i kod rekreativaca. Nastaje...
Pročitaj više
Cervikalni sindrom – bol u vratu
Bol i ukočenost u vratu su stanja sa kojima se ljudi svakodnevno suočavaju i koja im predstavljaju ogromnu barijeru za...
Pročitaj više
Pravilna priprema za trening- zagrevanje
Svaki pojedinačan trening je sačinjen od tri osnovne faze, a to su: pripremna (zagrevanje), glavna (izvršavanje cilja treninga) i završna...
Pročitaj više
Gustina treninga
Iako je diskusija na ovu temu česta među trenerima, sportistima i vežbačima, o njoj ćemo pisati sa namerom da početnici...
Pročitaj više
Mršavljenje sa tegovima ili kardiom
Prema određenim statistikama većina populacije koja rekreativno trenira ima za galvni cilj mršavljenje, sa razlogom da bi izgledali “fit”, kao...
Pročitaj više
Dodatno opterećenje ili vežbe sa sopstvenom kilažom?
Veoma česta diskusija među muškim vežbačima i sportistima upravo se odnosi na to da li je bolje trenirati sa sopstvenom...
Pročitaj više
Istezanjem do mišićnog balansa
Od kancelarijskog radnika do profesionalnog sportiste, svako može imati benefite od istezanja. Ali ne brinite, ne morate da idete do...
Pročitaj više