Rekreativci

ko su rekreativci

Ukoliko želite da u svoj život uvedete trening kao vid rekreacije radi ostvarivanja ciljeva kao što su: redukcija kilaže, uvećanje mišićne mase, rehabilitacija, korekcija deformiteta ili poboljšanje opšteg zdravlja – preporučujemo Vam da popunite SPR upitnik kako bi zakazali besplatan probni trening i upoznali se sa našim načinom rada.

personalni trening

Održava se u fiksnim terminima u manjim grupama od 5 osoba i obuhvata:
-Dijagnostiku
-Personalizovano programiran trening
-Aktivno istezanje
-U manjim grupama
-Smernice ishrane
-Nadzor trenera

Broj termina u toku jednog meseca je neograničen.

Očekivani ciljevi treninga: redukcija kilaže, uvećanje mišićne mase, poboljšanje opšteg zdravlja.

Trajanje treninga: 60 minuta

*U sve cene je uračunata dijagnostika i kardio.
*Broj termina je neograničen na mesečnom nivou.
*Svi termini su fiksni.

Mogućnost treniranja uz FitPass.

1 na 1 trening

Održava se u terminima koji su fleksibilni i određuju se u dogovoru s trenerom i obuhvata:
-Dijagnostiku
-Individualno programiran trening
-Stalno prisustvo trenera
-Plan ishrane
-Istezanje na kraju treninga

Očekivani ciljevi treninga: redukcija kilaže, uvećanje mišićne mase, rehabilitacija, korekcija posturalnih deformiteta.

Trajanje treninga: 60 minuta + istezanje sa trenerom


*U sve cene je uračunata dijagnostika i kardio.
*Broj termina je na mesečnom nivou.

Mogućnost treniranja uz FitPass.

dijagnostika

Osnova programiranja treninga za svakog pojedinca je poznavanje njegovih funkcionalnih sposobnosti i morfoloških karakteristika. Rezultati antropometrijskih merenja, procene posture, testiranja kardiorespiratornog sistema kao i funkcionalnog testa fizičkih sposobnosti, su baza na osnovu koje dalje programiramo trening za svakog vezbača individualno.