BLOG
Kako menjati trenažno opterećenje na mesečnom nivou?
Prvo moramo objasniti šta je to trenažno opterećenje. Najjednostavnije rečeno, ono predstavlja obim i intenzitet treninga. Obim (kvantitativna komponenta) možemo...
Pročitaj više
Na čemu sportisti treba da rade preko leta?
Kažu da je leto period kada najviše treba da se napreduje. Po završetku teške sezone, leto jednog sportiste treba da...
Pročitaj više
Idealan broj ponavljanja za uvećanje mišićne mase
Velikoj većini vežbača u teretani je glavni cilj upravo da se njihovi mišići uvećaju i budu snažniji. Da bi se...
Pročitaj više
Menstrualni ciklus i trening
On da brani, ona da rađa! Aktuelne diskusije na temu polne jednakosti prepuštamo drugima, dok smo ovde sa idejom da...
Pročitaj više
Roditelji u sportu
UVOD O značaju fizičke aktivnosti kod dece nema potrebe previše razgovarati. Sportska aktivnost ima pozitivan uticaj kako na zdravstveni status,...
Pročitaj više
Bolovi u kičmi i (ili) neki drugi problemi
Određene statistike su pokazale da 20% ljudi imaju svakodnevno odredjene tegobe povezane sa bolovima u kičmi. Zaprepašćujuće je to što...
Pročitaj više
Kako održati sportsku formu za vreme vanrednog stanja?
Glavni problem i tema broj jedan kako kod nas, tako i u celom svetu proteklih nedelja i meseci je pandemija...
Pročitaj više
Uticaj bazalnog metabolizma na kalorijski unos
Pažnja sportista i vežbača, pa i mnogih trenera, često biva previše usmerena na samu trenažnu jedinicu, odabir metoda, odabir trenažnih...
Pročitaj više
Da li Vam je potreban pojas za dizanje tegova?
U želji da zaštite donja ledja od potencijalne povrede, ljubitelji teretane i fitnesa često previše rano pribegavaju korišćenju pojaseva za...
Pročitaj više