BLOG
Cervikalni sindrom – bol u vratu
Bol i ukočenost u vratu su stanja sa kojima se ljudi svakodnevno suočavaju i koja im predstavljaju ogromnu barijeru za...
Pročitaj više
Prednji ili zadnji čučanj – koji je bolji?
O ČUČNJU Čučanj je jedna od najrasprostranjenijih i najčešće primenjivanih vežbi na svetu. Izvođenjem čučnja radi se na uvećanju snage...
Pročitaj više
Pravilna priprema za trening- zagrevanje
Svaki pojedinačan trening je sačinjen od tri osnovne faze, a to su: pripremna (zagrevanje), glavna (izvršavanje cilja treninga) i završna...
Pročitaj više
Gustina treninga
Iako je diskusija na ovu temu česta među trenerima, sportistima i vežbačima, o njoj ćemo pisati sa namerom da početnici...
Pročitaj više
Povratak u sport nakon repture prednjih ukrštenih ligamenata
Ruptura prednjih ukrštenih ligamenata (anterior cruciate ligament - ACL) jedna je od najtežih sportskih povreda. Do kidanja ligamenata može doći...
Pročitaj više
Mršavljenje sa tegovima ili kardiom
Prema određenim statistikama većina populacije koja rekreativno trenira ima za galvni cilj mršavljenje, sa razlogom da bi izgledali “fit”, kao...
Pročitaj više
Dodatno opterećenje ili vežbe sa sopstvenom kilažom?
Veoma česta diskusija među muškim vežbačima i sportistima upravo se odnosi na to da li je bolje trenirati sa sopstvenom...
Pročitaj više
Idealno psihološko stanje za sportski nastup
„Kada dođeš u to stanje, to je osećaj superiornog samopouzdanja u kojem jednostavno znaš da lopta ulazi u koš. Ne...
Pročitaj više
Istezanjem do mišićnog balansa
Od kancelarijskog radnika do profesionalnog sportiste, svako može imati benefite od istezanja. Ali ne brinite, ne morate da idete do...
Pročitaj više